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Una nutrición correcta es un factor muy importante para asegurarnos de que el sistema inmune trabaje correctamente, ya que significa que nuestro cuerpo está recibiendo todos los nutrimentos que necesita para funcionar adecuadamente: grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Cada uno de estos nutrimentos tiene funciones que de una forma o de otra, están relacionados con la inmunidad. Por ejemplo, los anticuerpos están compuestos por proteínas; por otro lado, la vitamina C, el Hierro y el Zinc se necesitan para poder activar varios mecanismos de defensa contra los virus y las bacterias y otro ejemplo son los carbohidratos, que se utilizan para que el cuerpo tenga la energía suficiente para llevar a cabo toda la estrategia de defensa contra los microbios. Como puedes darte cuenta, cada nutriente tiene un papel importante, por eso es importante no bajar la guardia y mantener una buena alimentación todo el año, pero además hay otras acciones que puedes tomar para proteger a tu familia, especialmente durante la época de invierno, cuando somos más vulnerables al ataque de virus y bacterias. Nuestros consejos para que protejas a tu familia este invierno son: 1. Cuida que la alimentación de tu familia sea correcta y
completa. Incluye diariamente frutas y verduras, leche, frijoles, carne, pescado
o pollo, así como pan, tortilla, arroz y cereales para el desayuno integrales,
cada alimento en su adecuada proporción, de acuerdo al plato del Buen
Comer 2. Procura que salgan abrigados a la calle y eviten los cambios bruscos de temperatura, que hacen que tus hijos puedan estar más vulnerables al ataque de los microbios. 3. Pídeles que se laven las manos con frecuencia, especialmente al tocar superficies en lugares públicos, después de estornudar o toser y antes de comer. Recuerda que los virus y bacterias pueden vivir varios minutos en las superficies y en las manos (sobre todo si están en contacto con saliva) por eso la forma más común de contagio es a través de las manos y la mejor forma de prevención es lavárselas frecuentemente. 4. Pídeles que eviten compartir comida, vasos o cubiertos. Ya que los microbios viven en la saliva, al compartir comida o utensilios, tus hijos pueden entrar en contacto con microbios de algún compañerito o amiguito enfermo. 5. Limpia diariamente superficies de uso común en tu casa: como la mesa de la cocina y cuida el aseo de su ropa y juguetes, todo esto te ayudará a mantener los microbios alejados de tu familia. Todas estas medidas de precaución son una arma más que puedes tener para que tu familia se mantenga protegida este invierno. ¿Cómo te pueden ayudar los cereales para el desayuno NESTLÉ? Los cereales NESTLÉ contienen Vitamina C, Hierro y Zinc, que tienen un rol importante para fortalecer las defensas naturales del cuerpo. Cuando el sistema de defensas naturales funciona adecuadamente logra identificar y luchar contra los virus y bacterias que causan enfermedades. El incluir cereales NESTLÉ® como NESQUIK®, COOKIE CRISP® o LA LECHERA FLAKES® en la dieta de tu familia, garantiza que les das cereal integral, que incluye fibra, muchos otros nutrientes y además vitamina C, Hierro y Zinc, para fortalecer sus defensas, por eso siempre son una buena opción para el desayuno de tu familia. * Recuerda llevar a tus hijos al médico periódicamente y seguir el esquema de vacunación recomendado. Referencias:
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