Con la amplia variedad de cereales disponibles, te puedes sorprender de lo fácil que puede ser comer varias porciones de alimentos integrales al día.

Por ejemplo:
• La forma más fácil de consumir el cereal integral que necesitas es comiendo cereales para el desayuno, como puede ser el caso de FITNESS® de NESTLÉ® u otra alternativa puede ser CHEERIOS® MULTI-GRANO de NESTLÉ®.

• Intercambia las versiones normales de alimentos por aquellas que son integrales como: pan integral, pan árabe (pita) integral, muffin de harina integral o un pan de centeno o granos integrales

• Incluye en tus refrigerios barras de cereal integral

• Una cena ligera puede ser un rico plato de tu fruta favorita, bañado con yoghurt y cereal integral como FIBRA MAX® de NESTLÉ®

• Experimenta con cereal integral para darle un sabor diferente a tus recetas:

• Complementa tu ensalada de verduras o frutas con cereal FITNESS®
• Agrega avena a tus recetas de galletas y hojuelas de avena trituradas como cubierta para decorarlas
• En las recetas en que utilizas harina blanca, procura sustituirla por harina integral
• Prepara licuados de leche, fruta y cereal integral
• Procura preparar panes, pasteles y panqués hechos con avena
• Al preparar la base para pie, sustituir las galletas por cereal integral triturado